平底锅烤海贝配菠菜、加州葡萄干和松子2022世界杯晋级赛gydF4y2Ba

作者gydF4y2Ba2022世界杯晋级赛
评级gydF4y2Ba 困难gydF4y2Ba初学者gydF4y2Ba

收益率gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba 日船海扇贝(每只1盎司)gydF4y2Ba
适量的粗盐和现磨胡椒粉gydF4y2Ba
¼gydF4y2Ba 杯gydF4y2Ba 特级初榨橄榄油,分开gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba 大的大葱,剁碎gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba 大蒜丁香,剁碎gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba 菠菜幼叶捣碎,洗净gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba 杯gydF4y2Ba 2022世界杯晋级赛加州葡萄干,倒入1/3杯雪利酒gydF4y2Ba
¼gydF4y2Ba 杯gydF4y2Ba 松子,烤gydF4y2Ba
过程gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba

扇贝四周撒上盐和胡椒调味;备用。用中火加热大不粘锅或重煎锅。加入2汤匙油和扇贝,面朝下。煮2到3分钟,或者直到扇贝底部变成金黄色,就可以出锅了。再用中火煮1 - 2分钟。保暖. .gydF4y2Ba

2gydF4y2Ba

用中高温加热另一个大sautépan。加入2汤匙油;煮青葱和大蒜,不断搅拌,直到半透明(145华氏度),大约30秒。加入菠菜,再加一些水。撒盐和胡椒粉,快速翻炒,直到菠菜枯萎。加入葡萄干和松子;搅拌混合。马上,把混合物分成4个盘子,上面撒上扇贝。淋上橄榄油即可食用。gydF4y2Ba

类别gydF4y2Ba,gydF4y2Ba 烹饪方法gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba 日船海扇贝(每只1盎司)gydF4y2Ba
适量的粗盐和现磨胡椒粉gydF4y2Ba
¼gydF4y2Ba 杯gydF4y2Ba 特级初榨橄榄油,分开gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba 大的大葱,剁碎gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba 大蒜丁香,剁碎gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba 菠菜幼叶捣碎,洗净gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba 杯gydF4y2Ba 2022世界杯晋级赛加州葡萄干,倒入1/3杯雪利酒gydF4y2Ba
¼gydF4y2Ba 杯gydF4y2Ba 松子,烤gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

过程gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba

扇贝四周撒上盐和胡椒调味;备用。用中火加热大不粘锅或重煎锅。加入2汤匙油和扇贝,面朝下。煮2到3分钟,或者直到扇贝底部变成金黄色,就可以出锅了。再用中火煮1 - 2分钟。保暖. .gydF4y2Ba

2gydF4y2Ba

用中高温加热另一个大sautépan。加入2汤匙油;煮青葱和大蒜,不断搅拌,直到半透明(145华氏度),大约30秒。加入菠菜,再加一些水。撒盐和胡椒粉,快速翻炒,直到菠菜枯萎。加入葡萄干和松子;搅拌混合。马上,把混合物分成4个盘子,上面撒上扇贝。淋上橄榄油即可食用。gydF4y2Ba

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